Méthode EFT
Libérer les émotions et les tensions pour acquérir une meilleure confiance en soi.
J'ai découvert la méthode EFT, grâce au site de la merveilleuse Anne Claire MERET, qui est naturopathe et pratique cette méthode.
Convaincu par ses bienfaits, j'ai cherché s'il était possible de l'adapter tout âge confondus.
La réponse est OUI !!!
Nos enfants ne sont pas encore capables de réguler leurs émois, reconnaissons qu'en tant qu'adultes nous avons parfois des difficultés.
Leurs réactions sont entières et souvent déstabilisantes pour nous parents, grands-parents, enseignants etc ...
Il est important que l'on se rende compte de ce qui se joue pour notre enfant qui va rencontrer ou rencontre, une situation déstabilisante.
Nos enfants n'ont pas encore acquis les ressources pour faire face aux émotions qui l'assaillent, aux soucis qui surviennent dans sa vie.
Lorsque l'émotion s'installe et qu'elle est associée à des pensées, on parle de sentiments :
par exemple une émotion de colère (dans l'instant) peut se transformer en sentiment de colère (plus durable).
Différentes pensées peuvent être observées :
- les pensées sur l'autre : "il n'est jamais content lui !", "elle m'écoute jamais"
- les pensées sur lui-même : "je ne suis pas doués", "je n'y arriverais jamais"
- les pensées sur le monde qui l'entoure : "les adultes ne comprennent rien", "jamais ça ne changera".
Quand des situations, générant des émotions négatives se répètent, on parle alors de stress.
Conséquences du stress sur nos enfants :
- physiques : tics, bégaiements, crise d'asthme, insomnie, maux de tête, maux de ventre ...
- émotionnelles : anxiété, épuisement mental, irritabilité, manque d'estime de soi ...
- comportementales : agressivité, opposition aux parents, diminution de la concentration,
de la mémorisation, troubles alimentaires, auto dévalorisation ..
Très souvent, l'éducation des enfants réveille dans notre esprit de parents, des soucis non résolus pendant l'enfance et nos chenapans n'hésitent pas à nous y confronter.
Pour utiliser la méthode EFT, il est important de passer par une analyse objective de la situation. Il s'agit pour nous, de reconnaître les sensations de l'enfant sans le juger, ni le justifier. Juste écouter et constater avec lui.
La situation : Que s'est il passé ? - S'était où? - Quand? - Avec qui ?
Les émotions : Qu'est e que tu as ressenti ? - Quelles étaient tes/ton émotion ?
Les pensées : Que t'es tu dis dans ta tête ?
Le corps : Et maintenant que tu y repenses, est ce que tu ressens encore
quelque chose dans ton corps ? - A quel endroit ?
Les peurs : As tu peur de quelque chose ?
Quand nous vivons une émotion forte, le système nerveux sympathique s'active en libérant les hormones (adrénaline, noradrénaline, cortisol), accélérant les fonctions vitales du corps. Lorsque l'on stimule les points d'acupuncture par des tapotements, c'est le système nerveux parasympathique qui est sollicité, ralentissant ainsi ces mêmes fonctions qui s'emballaient.
EFT oui mais à partir de quel âge ?
pas d'âge requis, si votre enfant ne sait pas parler, demandez vous ce qui peut bien se passer, ( attention avec les bébés ne tapotez pas les points, effleurez les, en évitant la fontanelle) utilisez vos mots, avec ce que vous imaginez pour lui.
J'aime imaginer que nos enfants ont des antennes ... ils perçoivent beaucoup plus de choses qu'on imagine, bien souvent lorsque votre enfant à un souci, c'est avant tout parce qu'il perçoit les perturbations de ses parents, comme s'il était branché directement sur notre inconscient.
Pour aider l'enfant qui ne va pas bien, il est primordial de se poser la question " si j'écoute ce que me transmet mon enfant dans son malaise, qu'est ce que je perçois?"
bien souvent la prise de conscience des parents est un bon point de départ pour apaiser les enfants.
Cela fonctionne aussi si vous êtes enseignant, grands-parents, tante, oncle, frère, sœur etc ..
Astuce : EFT avec une peluche ou un doudou.
Cette technique va permettre au plus petits, d'endosser le rôle de "grand" tout en laissant libre court à leur imagination et leur inconscient.
Vous pouvez le fabriquer vous même avec son doudou, un tube de colle et quelques pastilles de feutrines ou bien le trouver sur le site citez ci-dessous.
Un outil merveilleux dont je ne sépare plus, est le livre de Valérie BRONI qui est une praticienne EFT et pratique également l'art-thérapie. Elle est l'auteur de VALENTIN ET LES POINTS MAGIQUES aux éditions LEDUC.S JEUNESSE.
Situons les points EFT
Dessus de la tête
Début des sourcils
Coin de l'œil
Sous l'œil
Sous le nez
Sous le menton
Sous les clavicules
Sous le bras
Sous le sein
J'espère que ce premier article vous plaira, et qu'il sera le début d'une longue, longue, liste de ce que j'aimerais vous parler.
A très vite ...
Ophélie.
Merci à toi pour cette belle découverte :-)
RépondreSupprimerheureuse que cela t'es plût ;)
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